अश्वगन्ध गुम्मी

अनुसन्धानको आधारमा अश्वगन्धका 8 सम्भावित फाइदाहरू यहाँ छन्।

1. तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ

2. एथलेटिक प्रदर्शन लाभ उठाउन सक्छ

अश्वगन्धले मांसपेशी बल बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

3. अश्वगन्धले केही व्यक्तिहरूमा डिप्रेसन सहित अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

4. पुरुषहरूमा टेस्टोस्टेरोन र प्रजनन क्षमता बढाउन मद्दत गर्न सक्छ

5. रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न सक्छ

अश्वगन्धामा भएका केही यौगिकहरू, जसमा एक withaferin A (WA) भनिन्छ, शक्तिशाली एन्टिडायबेटिक गतिविधि हुन्छ र रगतबाट ग्लुकोज अवशोषित गर्न कोशिकाहरूलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

6. सूजन कम गर्न सक्छ

अश्वगन्धामा डब्ल्यूए सहित यौगिकहरू हुन्छन् जसले शरीरमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

7. मेमोरी सहित मस्तिष्क कार्य सुधार गर्न सक्छ

अश्वगन्धामा पाइने यौगिकहरूले मस्तिष्कमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव पार्छ, जसले संज्ञानात्मक स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ।

8. निद्रा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ

अश्वगन्धाको सेवनले मानिसहरूको चिन्ताको स्तर घटाउन सक्छ र उनीहरू ब्यूँझँदा उनीहरूलाई थप सतर्क महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।