भिटामिन ई के हो?
भिटामिन ई धेरै रूपहरु संग एक फ्याट-घुलनशील भिटामिन हो, तर अल्फा-टोकोफेरोल मात्र मानव शरीर द्वारा प्रयोग गरिन्छ। यो स्वास्थ्यका धेरै पक्षहरूमा संलग्न एक आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व हो। यसले एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू मात्रै घमण्ड गर्दैन, तर यसले प्रतिरक्षा कार्य बढाउन र हृदय रोग र क्यान्सर जस्ता अवस्थाहरूबाट बचाउन पनि मद्दत गर्दछ। साथै, यो व्यापक रूपमा उपलब्ध छ र विभिन्न खाद्य स्रोतहरू र पूरकहरूमा फेला पार्न सकिन्छ।
भिटामिन ई को 5 स्वास्थ्य लाभ
- मुटुको रक्षा गर्न मद्दत गर्न सक्छ
- मस्तिष्क स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न सक्छ
- स्वस्थ दृष्टि समर्थन गर्न सक्छ
- सूजन र प्रतिरक्षा सुधार गर्न सक्छ
- कलेजोको सूजन कम गर्न सक्छ
कुन खानामा भिटामिन ई प्रशस्त हुन्छ?
- गहुँ कीटाणु तेल।
- सूर्यमुखी, कुसुम, र सोयाबिन तेल।
- सूर्यमुखीको बीउ।
- बादाम।
- बदाम, बदाम मक्खन।
- बीट साग, कोलार्ड साग, पालक।
- कद्दू।
- रातो काली मिर्च।
आहार पूरक को प्रकार:
भिटामिन ई 50% CWS पाउडर- सेतो वा लगभग सेतो मुक्त प्रवाह पाउडर
भिटामिन ई एसीटेट 98% तेल- सफा, रंगहीन अलिकति हरियो-पहेंलो, तैलीय तरल पदार्थ
पोस्ट समय: अक्टोबर-12-2023