बीटा-अलानिन (पोषण पूरक एमिनो एसिड)

बीटा-अलानाइन एक गैर-आवश्यक एमिनो एसिड हो जुन प्रोटीनयुक्त खानाहरू मार्फत प्राप्त हुन्छ र यो शरीरमा प्राकृतिक रूपमा हुन्छ। Beta-Alanine / Beta ALA (BA) दुबै शरीरमा र कुखुराको मासु जस्ता खानामा प्राकृतिक रूपमा पाइन्छ। Beta-Alanine को प्रदर्शन-बढ्दो प्रभावहरू कार्नोसिनको इन्ट्रा-मास्कुलर स्तर बढाउने क्षमताको कारण हो। अनुसन्धानले देखाएको छ कि मांसपेशिहरु मा कार्नोसिन सांद्रता र उच्च-तीव्रता व्यायाम प्रदर्शन को बीच एक बलियो सम्बन्ध छ।
Beta-alanine एक गैर-प्रोटोजेनिक एमिनो एसिड हो जुन कलेजोमा अन्तर्जात रूपमा उत्पादन गरिन्छ। थप रूपमा, मानिसहरूले कुखुरा र मासु जस्ता खानेकुराहरूको उपभोगबाट बिटा-एलानिन प्राप्त गर्छन्। आफैंमा, बीटा-अलानिनको एर्गोजेनिक गुणहरू सीमित छन्; यद्यपि, beta-alanine लाई कार्नोसिन संश्लेषणको दर-सीमित अग्रदूतको रूपमा पहिचान गरिएको छ, र मानव कंकालको मांसपेशीमा कार्नोसिनको स्तर बढाउन लगातार देखाइएको छ।